na czym w

Witam, Leży mi na staniu taki oto drążek http://allegro.pl/item946404908_hit_gratis_kelton_drazek_do_sciany_hd2.html otrzymałem go od Keltona po czym okazało się ze uchwyt i rama ma nie precyzyjnie wywiercone otwory , pani w Keltonie powiedziala mi ze wystarczy troche rozciagnac rame i bedzie pasowac, ja jednak nie zgodzilem sie na to i dostalem [...]

Witam , mam na imię Sebastian i zwichnołem bark podczas rzutu piłką lekarską po czym bark wskoczył z powrotem po jakimś czasie się odnawiało ( nie na liczę tych zwichnięć dość dużo ich było) ogólnie trenuje Boks (sporty kontaktowe) , miałem już zabieg Artroskopie barku dwa lata później znowu się powtórzyło przy sparingu bo mialem przerwe dwu [...]

[...] strony to nie mogę się już zdecydować które białko wybrać(jakiej firmy). Nie zależy mi tak naprawdę na smaku tylko na jego działaniu, oczywiście cena gra tutaj ważną rolę. Możecie jakieś doradzić ? Chciałem też zapytać o jedną rzecz bo słyszałem już mnóstwo opinii a nie wiem która jest dobra, otóż z czym mieszać to białko z wodą czy mlekiem ?

No właśnie, czym się różni zwykła dieta na mase od dieta na mase dla ektomorfika? Bo wiem że dieta jest bardzo ważna więc chce wiedzieć jaką dokładnie stosować... Sądze że jestem ektomorfikiem po moim metaboliznie co pędzi jak lokomotywa Ale jak sprawdzić by być w 100% pewny?

Jakie produkty są najtańsze i najbardziej efektywna w diecie na mase? Dziennie mam do wykorzystania 5 zł bo to moje kieszonkowe.Jajka makaron ziemniaki i ryż mam oczywiscie darmowy :D No i wiadomo obiad w domu :D Ale co jesc najlepiej rano w szkole? Narazie gotuje sobie ryż 200 g i wcinam go w ciągu 6 godzin z jogurtem.Czym to można zastąpic?Od [...]

[...] czas z tego zrezygnować .Obecnie już mogę trenować bo pracy jest już ok . jak dobrać dni treningowe na 12 h zmiany w robocie : czyli 2 dni roboty i dwa dni wolnego przy czym druga zmiana jest na noc i po nocy cieżko mi sie bardzo trenuje bo człowiek jest zmęczony . Dodam jeszcze że praca jest fizyczna i praktycznie cały czas jestem na [...]

Witam szanownych kolegów. Chciałbym was prosić o radę. Już wyjaśniam w czym rzecz. Od 2 lat trenuję regularnie na siłowni co jest dla mnie uzupełnieniem treningów Muay Thai. Zawsze trenowałem na sucho, bez jakichkolwiek wspomagaczy. Trenuję wszystkie partie mięśni . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy, gdyż od jakiegoś czasu widzę u siebie [...]

[...] Produkty takie jak mleko, migdały i "dobre" tłuszcze dodają kalorii nie przeciążając organizmu. Ale będziesz i tak potrzebował pomocy. Mi zdrowe jedzenie nie wystarczy."- dalej było coś o sterydach albo suplementach pytanie: co to są dobre tłuszcze i w czym się znajdują ? w jakiej ilości powinno się ich jeść na dzień w okresie robienia masy ?

Koledzy dostałem odżywkę od szwagra z niemczech o nazwie WWeider Mega Mass. Chciał bym przybrać trochę na masie i nie wiem z czym ją zastosować, aby osiągnąć jak najlepszy efekt przyrostu masy mięśniowej. Po przeczytaniu różnych postów, już zwariowałem ponieważ są różne opinie na ten temat. Ja chciałem zastosować tego garniera z nitrobolone2 i [...]

[...] kto sie na tym zna/czyli np. z innymi kickboxerami badz z boxerami/, ale jak dochodzi do sparingu chociazby na rece z kims innym kto ma kulawa technike to za c*h*u*j*a pana nie moge przeprowadzic zadnej konkretnej akcji.Czyli w skrocie czym koles gorszy tym tym trudniej mi go sklepac.Bo mi sie wydaje ze powinno byc odwrotnie???????? Best U Can.

[...] w tygodniu praca fizyczna 8h dziennie od dluzszego czasu kombniuje zwiekszam kalorie obcinam bialko od 2 tygodni jestem na diecie na obrazku waga caly czas skacze,teraz z dnia an dzien tendencja spadkowa co jest zle w diecie?czy nadal zamalo kalorii jezeli tak to czym je podbic? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84e286404d6c4b5abff40c8402bcd3a1.png

[...] + tył barków w super seriach + biceps i 30 minut kardio Czwartek - interwały Piątek - przód barków + brzuch - 30 minut kardio Sobota - dłuższe wybieganie ~ godzina Nie pytam Was o rodzaj ćwiczeń, bo z tym nie mam problemów ale bardziej o ćwiczenia w danym dniu i ich kombinacje "co z czym" żeby jak najbardziej optymalnie to wyglądało ;)

[...] przez tydzień praktycznie stała w miejscu. Planowałem szybki minicut, ale nie chciałem przesadzić więc uciąłem 20% zamiast 30% kalorii. Waga szybko spadała przez tydzień, po czym przez kolejny tydzień utyłem i w efekcie końcowym waga jest na tym samym poziomie co na początku.. pomimo, że w między czasie dołożyłem jeszcze kardio. W ostatnich [...]

[...] rowerku po treningu silowym, wczesniej cardio wykonywalem ok. 2-3x na tydzień. Dodam, że od zeszlych wakacji robiłem mase czego rezultatem było przybranie 13kg masy. W tym czasie nie wykonywalem cardio, lecz trzymałem dosyć zdrowa miske i nie podlalo mnie znacznie. W czym tkwi problem, czy może mieć na to wplyw zwolniony metabolizm? Pozdrawiam

[...] 270 teraz koło 200 Aktualnie przebywam na szkoleniu Wojskowym codzień biegam strzelam i takie tam. Muszę bardzo dobrze zaliczyć tutaj biegi na 1000, 3000 i kilka innych wytrzymalosciowych bo siłowe są łatwe. Jednocześnie chce startować cały czas w wyciskaniu leżąc i tu pytanie czym się wspomóc aby kondycja nie spadła a siła ruszyła.

[...] juak po***ana bije we wszytrkim rekordy ale masa ustala w miescju i to mnie strasznie wkurza diete stosuja podbna jak do tego 1wsze cyklu gdzie wszytko gralo wiecie mzoe w czym problem ??? oma jest apteki a deka z pewnego rodla wiec niem a mowy o wy***ce w ogle po tej omie nie puchne ;/ jak brlame tescia to po 3 tyg juz bylo za***iscie widac a [...]

[...] trreningu (w dni treningowe po 6g, a nie treningowe po 3g) Jak proponujecie to rozpisań ? Jeszcze pare pytań : Czy kreatyne można brać razem z geinerem ?(po treningu) I czy branie białka na noc to dobre rozwiazanie? (słyczałem że po geinerze na noc, łapie się tłuszcz) I co z taurynom? (kiedy ja łykać i z czym) Prosze o odpowiedz Z gory dzieki!

[...] ograniczyłem picie kawy o połowe, choć i tak piłem ja z małej łyżeczki pół na poł z mlekiem wiec nie powinno wpływac na kwasowoć żołądka - nie jem zadnych suplementów obciazajacych żołądek( ani nie jadłem przed b.długi czas) nie wiem czym to moze byc spowodowane , oraz co polecacie mi na poprawe stanu żołądka ( jakies leski , ziółka ...?) -

[...] o religi, o illuminatach %-), o ogólnym moim sensie istnienia, czy poradzę sobie w dorosłym życiu, czy prawidłowo się rozwijam- (mam na mysli psychike). I czuje taką jakąś pustkę, jakby te 17 lat zleciało za szybko, aż pojawił się strach przez to. Nie wiem czym to jest spowodowane? Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-11-14 20:57:57

Witma mam kilka pytań co do tego suplementu 1. Z czym piliście Nitrobolon ze w miare smakował z wodą jest nie dobre wogóle mi nie smakuje wiem że to na tym nie po0lega bo to ma działać no ale jednak :) 2. Po jakim czasie powinienem czuć pompe na treningach? 3. Czy są jakieś efekty uboczne? 4. Mam pytanie co jest lepsze Nitrobolon II limited [...]